نصــــائح لفصل الصيف

[miss.queen]

بما ان الصيف على الابواب فهذه مجموعة من النصائح التى راءيت انها قد تهم الجميع.

اولا فى حالة الخروج خارج المنزل... تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة.... وان كان لابد ان تفعل.... فعليك الاكثار من شرب الماء و تغطية الراس بقبعة خفيفة او وشاح للاخوات ... مع الحرص على ارتداء نظارة شمسية تمنع الاشعة فوق البنفسجية من اختراق العين ... ويفضل لو وضعت الواقى من الشمس على الاماكن المكشوفة من الجسم

ثانيا... الماء ثم الماء ثم الماء..... فعدا عن كونه مرطب .... يحافظ على الجلد من الجفاف

ثالثا ... الاكثار من الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ ( الدلاع .... الحبحب ) و الشمام ( القلعاوى) .... تجنب المشروبات الغزية ,,,, تناول العصير الطبيعى

رابعا ... تجنب رش العطور على الرقبه .. لان الجلد بهذه المنطقة حساس .... وممكن ان يؤدى هذا الى تهيجات و اكزيما

خامسا ... حاول ان تستمتع بقدر من القيلولة حتى ولو لنصف ساعة مع الحرص على عدم السهر طويلا.... احدى الدراسات اثبتت ان القيلولة تحافظ على القلب من العديد من الامراض المفاجاءة لانها تقوم بتخفيف التوتر الناتج عن يوم طويل من العمل

سادسا.... تجنب مكعبات الثلج من المطاعم لاحتمال تلوثها ببكتريا اى كولاى E.coli

سابعا ...يفضل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاى و افضله الشاى الاخضر.... لانها تقلل من التعرق ... بسبب كمية تاثيرها على مستقبلات الحرارة

[devil-705]

يعطيك العافيه
بس المشروبات الغازيه اكثر ما نشربها بالصيف

[رهف الوجود]

نصائح جيده مشكوره

[بدر الوجود]

نصائح اجمل من الذهب
الله لا يحرمنا جديدك

[ملك روحي]

يسلمو ايديكي

نصائح جدا ً مفيدة خصوصا بما يتعلق بالماء

لان الجسم كتير بيحتاجها بالصيف

سلمتي ،،،

[@@الهواوي@@]

الله يعطيك العافية على النصائح

[dead_music]

الله يعطيكي العافيه يا رب وان شاء الله رح نعمل بنصيحتك او بنصائحك بالاحرى

[عازف لحن موته]

يسلمووووووو يااااذوووق معلوووومات مهمه

[!رgمنسي g آgلعهآ!]

واللهي دورر
شوكرن عالمعلومات